منتديات صوران
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات صوران

ثقافي اجتماعي منوع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اللوز - العلاج اللذيذ

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبو غازي
المراقب العام
المراقب العام
أبو غازي


الدولة : مصر
ذكر
عدد المساهمات : 3966
العمل/الترفيه ليرة - رياضة
المزاج رايق

اللوز - العلاج اللذيذ  Empty
مُساهمةموضوع: اللوز - العلاج اللذيذ    اللوز - العلاج اللذيذ  I_icon10الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 9:44 am


اللوز - العلاج اللذيذ










اللوز - العلاج اللذيذ  7403b741524621d3324349e0a77879ff
يمتنع
الكثيرون عن أكل اللوزلاعتقادهم أنه يحتوي على الكثير من
الدهون.ويصنفونه بين الأطعمة المؤدية إلى السمنة.لكن الحقيقة لا تتطابق
تماماً مع ذلك فعلى الرغم من أن اللوز يحتوي على نسبة كبيرة من
الدهون،إلاّ أن ذلك لايجعل منه غذاءً سيئاً فهو غني بالدهون غير المشبعة التي يؤدي تناولها إلى خفض مستويات الكوليسترول السيئ الذي يتراكم على جدران الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدموية.
وقد أُجريت دراسة في الولايات
المتحدة الأمريكية شملت 45 بالغاً مصاباً بارتفاع في مستوى الكوليسترول
في الدم.طُلب فيها من كل مشارك تناول 100 غرام من اللوز يومياً طوال
أربعة أسابيع، وبعد انتهاء المدة لم ينخفض مستوى الكوليسترول السيئ في
المشاركين انخفاضاً ملحوظاً فحسب بل إن وزنهم لم يسجل أية زيادة على الرغم
من الدهون الموجودة في اللوز


ويحتل اللوز المرتبة الأولى
بين بقية المكسَّرات من حيث قيمته الغذائية فهو غني جداً بالفيتامينات
والأملاح المعدنية وتمنحنا حفنة من اللوز(أي حوالي 25غراماً أو25حبة
لوز)12%من احتياجات أجسامنا من البروتين و35%من احتياجاتنا من الفيتامينE
وهي تؤمّن لنا من الكالسيوم ما
يؤمنه ربع كوب حليب.واللوز يحتوي على عناصر غذائية مهمة،مثل الحديد
والمغنيزيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية،وجميعها ضرورية لنظام غذائي
متوازن

إضافة إلى قيمته الغذائية ، تُظهر الأدلة أن اللوز يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض الخطيرة.

فقدأظهرت الدراسات التي أجراها اختصاصيو التغذية الأميركيون، أن غنى اللوز بالفيتامينE

المضادة للأكسدة يجعل منه غذاءً ممتازاً.لتخفيف خطر الإصابة بمرض القلب والسكتة الدماغية

وبعض أشكال السرطان مثل سرطاني البروستاتا والرحم

و قد أكدت دراسات أُجريت للكشف عن تأثير الفيتامين E
أن نسبة الإصابة بالنوبة القلبية وأمراض القلب لدى الأشخاص الذين يدخل
اللوز في نظامهم الغذائي تقل عما هي عليه لدى الأشخاص الذين يندرأن يأكلوه
أو أنهم لا يأكلونه أبداً


وقد أشارت دراسات أخرى في
علم التغذية إلى أن الكالسيوم الموجود في اللوز يمكن أن يساعد في التقليل
من خطر الإصابة بسرطاني القولون والشرج

بينما يسهم حامض الفوليك الموجود في اللوز أيضاً في التخفيف من خطر الإصابة بسرطان الرحم

ويقول
الدكتور بول دفيس من جامعة كاليفورنيا إن الدهون غير المشبعة الموجودة
في اللوز يمكن أن تسهم في التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة
40% ـ

أهم عناصر اللوزالغذائية
(محسوبة في100 غرام من اللوز)
وحدات حراريةـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ598
بروتينات ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18,6غرام
نشويات ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ19,5غرام
دهون ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ54,2غرام
ألياف غذائية ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ2,6 غرام
كالسيوم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ234ملليغراماً
فوسفور ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 504ملليغرامات
حديد ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ4,7ملليغرام
بوتاسيوم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ77 3ملليغراماً
مغنيزيوم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ27 0ملليغراماً
ـ4,21 ملليغرام فيتامين B
ـ7,3 ملليغرام فيتامينe
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/mohammad.g.alobaidy
مجد
نائب المدير
نائب المدير
مجد


الدولة : سورية
ذكر
عدد المساهمات : 8337
العمل/الترفيه مصورفيديو & طالب تقنيات حاسوب
المزاج تــعــبــان
تعاليق : اللوز - العلاج اللذيذ  Icon26اللوز - العلاج اللذيذ  Icon26اللوز - العلاج اللذيذ  Icon26
اللوز - العلاج اللذيذ  Maas-63ad540140
اللوز - العلاج اللذيذ  389565
اللوز - العلاج اللذيذ  389571
اللوز - العلاج اللذيذ  FP_18
اللوز - العلاج اللذيذ  FP_13
اللوز - العلاج اللذيذ  FP_18
اللوز - العلاج اللذيذ  Fp_21

MMS اللوز - العلاج اللذيذ  02b2add13a

اللوز - العلاج اللذيذ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللوز - العلاج اللذيذ    اللوز - العلاج اللذيذ  I_icon10الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 5:04 pm

اللوز - العلاج اللذيذ  3804322639
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://soran.roo7.biz
ترنيمة شتاء
المراقبة العامة
المراقبة العامة
ترنيمة شتاء


الدولة : الاردن
انثى
عدد المساهمات : 3793
العمل/الترفيه لا يوجد
المزاج :)
تعاليق : تَأكَدْ بِـ أنَ لاَ شَئ يَبْقَىْ مَعْكْ ,

سِوَىْ الإحْتِرَاْمْ لِـ غَيْرَكْ .. أوْ لِـ ذَاْتَكْ !!





اللوز - العلاج اللذيذ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللوز - العلاج اللذيذ    اللوز - العلاج اللذيذ  I_icon10الأربعاء سبتمبر 21, 2011 4:52 am

اللوز - العلاج اللذيذ  493706
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلبر
عضو مشارك
عضو مشارك
دلبر


الدولة : عمان
ذكر
عدد المساهمات : 36
العمل/الترفيه موظف
المزاج ممتاز

اللوز - العلاج اللذيذ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللوز - العلاج اللذيذ    اللوز - العلاج اللذيذ  I_icon10الأحد أكتوبر 09, 2011 5:13 am

تسلم يالطيب على المعلومات الجميلة

عن اللوز


يعطيك العافية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اللوز - العلاج اللذيذ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» العلاج بضوء الفجر
» تنميل اليدين..الاسباب و العلاج
» العلاج الوهمي.. هل يحقق أهدافه؟
» العلاج من الانتفاخ و الغازات؟ بالاعشاب
» اعراض و اسباب التهاب البول للحامل وطريقة العلاج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صوران  :: القسم الطبي والعلمي :: طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (سوريا)
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات صوران
 Powered by ®https://soran.roo7.biz
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010