منتديات صوران
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات صوران

ثقافي اجتماعي منوع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتديات صوران  :: القسم الطبي والعلمي :: طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم
 

 ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبو غازي
المراقب العام
المراقب العام
أبو غازي


الدولة : مصر
ذكر
عدد المساهمات : 3966
العمل/الترفيه ليرة - رياضة
المزاج رايق

ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟    ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ I_icon10الإثنين نوفمبر 07, 2011 8:37 am

ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟







ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ A_415

الكثير
يتساءل ما هى الأغذية التى من شانها ان تقلل من الدهون الضارة وخاصة
الكوليسترول المنخفض الكثافة الضار وفى نفس الوقت ترفع من الكوليسترول
النافع أو العالى الكثافة.

الجدير بالذكر أن عدم زيادة الوزن والاحتفاظ بالوزن المناسب لطول الشخص
وعمرة مهمة فى الاحتفاظ بالمعدل الطبيعى للكوليسترول فى الدم شريطة عدم
وجود جينات واستعداد وراثى للسمنة وارتفاع الكوليسترول ويجب ممارسة الرياضة
بشكل منتظم لأن ممارسة الرياضة بشكل منتظم حوالى 20 دقيقة يوميا، أو حوالى
ساعة ونصف مقسمة على مدار الأسبوع يساعد على خفض الكوليسترول الضار
المنخفض الكثافة ويرفع من الكوليسترول النافع العالى الكثافة هذا بالإضافة
إلى التغذية السليمة متمثلة فى الاكثار من الفواكه والخضروات الطازجة
والإقلال من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة مثل السمن البلدى والقشطة
وصفار البيض واستبدال اللحوم الحمراء بالسمك وخاصة اسماك التونة والسلمون
كما ان الجمبرى والاستاكوزا ترفع من مستوى الدهون فى الدم وخاصة
الكوليسترول.

والتى من شأنها المحافظة على النسب المثالية والمعدلات الطبيعية
للكوليسترول فى الدم ومن أهم الزيوت التى تستخدم وتساعد على خفض
الكوليسترول الضار هو زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وهناك بعض الحبوب التى
تساعد على خفض الكوليسترول الضار أهمها الشعير والشوفان كما أن عصير الجريب
فروت يساعد أيضا على خفض الكوليسترول الضار.

وبالنسبة للمكسرات فهناك بعض المكسرات مثل اللوز وعين الجمل والمكاميديا
والبيكان وهم يشبهون عين الجمل وهى عروفة فى مصر فان تناولهم بكميات قليلة
فى حدود من أوقية إلى 2 أوقية أى حفنة فى كف اليد تساعد على خفض
الكوليسترول الضار المنخفض الكثافة "LDL" ويساعد على زيادة " "HDLأو
الكوليسترول عالى الكثافة النافع وهذه هى انواع المكسرات التى ثبت علميا
فائدتها بالمقادير السابق ذكرها وقد ثبت ان الجبن الصفراء مثل الفلمنك
والجودة والشيدر والرومى تحتوى على الدهون المشبعة التى من شأنها الإضرار
بمعدلات الكوليسترول المثالية فى الدم وخاصة اذا تم تناولها بكميات ولذا
ينصح بالابتعاد أو الإقلال منها عند مرض ارتفاع الدهون فى الدم والكبد أيضا
واستبدالها بالجبنة القريش أو اللبنة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/mohammad.g.alobaidy
ساحرة القلوب
مستشارة ادارية
مستشارة ادارية
ساحرة القلوب


الدولة : الاردن
انثى
عدد المساهمات : 6413
تعاليق : سأظل احبك وان طال انتظاري
فان لم تكن قدري .... فأنت اختياري


ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ 1322847839621

ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ Icon26ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ Icon26ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ Icon26

ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ Maas-63ad540140
ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ 389565
ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ 389571
ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ FP_18
ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ FP_13
ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ FP_18
ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ Fp_21
MMS ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ 4694ee99ea

ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟    ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟ I_icon10الخميس ديسمبر 01, 2011 7:49 am
الله يعطيك العافية
دائما مبدع باختيار الافضل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي الاطعمة التي تقلل من دهون الكبد؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» @@@ مشروب الزنجبيل يخفض دهون الدم بعد الاكل ويحرق دهون الجسم @@@
» الغذاء قبل الدواء - أغذية لتنقية الكبد
» @ القهوة تقلل خطر الاكتئاب @
» باحثون: المشروبات الغازية الخالية من السكر لا تقلل الوزن
»  @454 مصابين بالتهاب الكبد الفيروسي الخطير

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صوران  :: القسم الطبي والعلمي :: طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم-
انتقل الى:  
الساعة الأن بتوقيت (سوريا)
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات صوران
 Powered by ®https://soran.roo7.biz
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010
©phpBB | انشاء منتدى مع أحلى منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع