@ علاج الكسترول @

علاج الكسترول


نصائح

* قلل من أكل الدهون و اللحوم و البط و الدجاج و المقليات بأنواعها
* استبدل السمن و الزيت فى طعامك بزيت الزيتون أو الزيت الحار
* أكثر من تناول : السمك المشوى - الخضروات - الفاكهة - المخبوزات - فول الصويا و منتجاته - الباذنجان
* إذا كنت مدخنا ، فتوقف عن التدخين فورا
* مارس رياضة المشى بانتظام يوميا لمدة ساعة على الأقل

_______________________________________

الطريقة الأولى

تناول مشروب الحلبة مع أكل بذورها الموجودة فى قاع الكوب بمعدل ثلاث مرات يوميا

_______________________________________

الطريقة الثانية

قم بخلط نصف لتر من زيت الزيتون الخام بملعقتين كبيرتين من الزعتر المجفف ، تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط كل صباح قبل الإفطار

_______________________________________

الطريقة الثالثة

إذا واظبت على تناول تفاحتين طازجتين بقشرتيهما يوميا بين الوجبات ، فسينخفض معدل الكوليسترول الردىء بالدم ليصل إلى مستواه الطبيعى إن شاء الله

_______________________________________

الطريقة الرابعة

إذا واظبت على تناول خمس حبات من مكسرات عين الجمل ( الجوز ) يوميا ، فسينخفض معدل الكوليسترول الردىء بالدم ليصل إلى مستواه الطبيعى إن شاء الله
الله الشافي المعاف