هل تريد النوم بسرعة و بدون أي متاعب ؟؟؟

تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟

الخطوة الأولى : الوضوء ..

الخطوة الثانية : صلاة الشفع و الوتر ..

الخطوة الثالثة : دعاء النوم ..

الخطوة الرابعه : و هي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ..

( عملية التنفس )

و هي عبارة عن الشهيق و الزفير ..

حيث يقوم الإنسان بـ الإستنشاق و أخذ الهواء ثم يخرجه ..

و التنفس البطني هو الفعال حيث يجب أن يمتلأ بطنك بـ الهواء ..

ثم بعد ذلك تخرجه من فمك و كأنك تطفئ شمعه أمامك ..

و حاول أن تكرر هذه العملية من 20 إلى 30 و سـ ترى شي غريب في دماغك ..

و شعور غير طبيعي و هذا الإحساس لن يحسه إلا غيرك ..

الخطوة الخامسة : الإسترخاء حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات ..

و حاول أن تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك ..

الخطوة السادسة : خاطب نفسك بـ هدوء بـ قولك ( نام - نام - نام .. إلخ )

و إن شاء الله لن تحس إلا في الصباح ..
* ملاحظة :- تسطيع أن تستيقظ بدون منبه ..

حيث يمكنك الإستيقاظ في الوقت الذي حددته ..

إذا خاطب كل شخص نفسه و قال :سوف أستيقظ الساعة الثالثة والنصف ليلاً ..
بـ إذن الله سـ يتمكن من الإستيقاظ لإنه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن )
و هو سـ يكون بـ مثابة منبه و يمكن تحديد أي وقت لـ الإستيقاظ ..
فـ العقل الباطن هو الذي سـ يقوم بــ المهمة فما عليك إلا أن تخبره

» خر الاختراعات بس روعة بسرعة .....
» بطارية تشحن بسرعة أكبر 1000 مرة
» زيادة المستويات بسرعة رهيبه فى المزرعة
» @ مشروب سحرى لحرق الدهون بسرعة وبطريقة طبيعية @
» @@@ تناول الأطعمة المثلجة بسرعة يسبب الصداع الشديد @@@