@@@ اضطراب النوم قد تتسبب بالإصابة بالسكرى والسمنة @@@

اضطراب النوم قد تتسبب بالإصابة
بالسكرى والسمنة
اوضحت دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين لا يحصلون
على قدر كاف من النوم، أو الذين ينامون فى أوقات مختلفة، مما يسبب إضطراب الساعة
البيولوجية عندهم، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسكرى والسمنة.
وأجرى العلماء وفق"العربية. نت" دراسة شملت
مجموعة من الأشخاص لفترة زمنية طويلة، وتم رصد تغير أوقات نومهم، ونوبات العمل الليلية
وغيرها من الأمور المتعلقة بالنوم.

وراقب العلماء ما يقرب من 21 شخصاً لا يعانون من أى مرض،
وتم وضعهم فى بيئة تم التحكم بها بشكل جيد على مدى ما يقرب من ستة أسابيع، وبدأ
المشاركون فى الدراسة بالحصول على 10 ساعات من النوم ليلياً، ثم بعد ذلك أصبحوا ينامون 5.6 ساعة يومياً لمدة ثلاثة أسابيع.
وقد توصلت الدراسة إلى أن النوم لفترات طويلة، بالتزامن مع اضطراب الساعة البيولوجية يؤدى إلى انخفاض معدل الأيض (التمثيل الغذائى) لدى المشاركين
فى الدراسة، فضلاً عن ارتفاع نسبة السكرى فى الدم، بعد تناول الطعام بسبب سوء
إفراز الأنسولين بواسطة البنكرياس.
ويمكن ترجمة انخفاض معدل الأيض أثناء الراحة إلى زيادة سنوية
فى الوزن تقدر بـ10 أرطال، إضافة إلى زيادة تركيز الجلوكوز، وسوء إفراز الأنسولين
الذى من الممكن أن يؤدى إلى الإصابة بمرض السكرى.
كشفت دراسة بريطانية حديثة عن أهمية دور المياه أثناء
أداء الامتحانات بالمراحل التعليمية المختلفة، حيث كشفت عن أن الطلاب الذين يصطحبون
زجاجات المياه داخل لجان الامتحانات أثناء تأديتهم الاختبارات ترتفع فرصهم فى
التفوق والحصول على أعلى الدرجات مقارنة بالطلاب الذين لا يتناولون المياه.
وأذيعت هذه النتائج اليوم، الأربعاء، فى المؤتمر العلمى السنوى
الذى تعقده الجمعية البريطانية للأمراض النفسية، والذى يعقد فى لندن بالفترة من ١٨
إلى ٢٠ أبريل الجارى.
وشملت الدراسة حوالى ٤٤٧ طالبا بالمرحلة الجامعية، وقام الباحثون
بتسجيل ما إذا كانوا يتناولون أى مشروبات ونوعا هذه المشروبات، وكشفت النتائج عن
أن الطلاب الذين قاموا بإحضار المياه إلى لجان الامتحان وتناولوها حصلوا على درجات
أعلى من الطلاب الذين لم يتناولوا المياه خلال تأدية الامتحانات.
وتأكد الباحثون من القدرات العقلية والعامة للطلاب من
خلال الإطلاع على درجات الامتحانات الخاصة بهم طوال العام، وذلك لضمان أن المستوى
الذى سيحققه الطالب فى الامتحان ناتج من مساعدة تأثير المياه، وليس لمستوى الطالب
العالى فقط، أى أن الدراسة شملت الطلاب ذوى المستويات المتساوية تقريبا.
وأرجعت الدراسة هذه النتائج إلى تأثير الماء الفسيولوجى الإيجابى
على وظائف التفكير، وما ينتج منه من أداء الامتحان بشكل أفضل، بالإضافة إلى دور
الماء فى إزالة الشعور بالقلق والتوتر، اللذين يملكان تأثيرا سلبيا على الأداء
العام فى الامتحانات.
ونصح الباحثون الطلاب أن يحرصوا على تناول المياه بشكل
دائم خلال تأدية الامتحانات، والحرص على أن تكون أجسامهم رطبة بالماء، لضمان الحصول
على أعلى الدرجات، وكما اقترحت الدراسة أن تكون هناك سياسة عامة للسماح بتناول
المياه، أثناء تأدية الامتحانات باللجان المختلفة فى جميع المراحل التعليمية
والتنبيه على الطلاب بذلك.